Kamu pasti pernah mendengar istilah Love Bombing. Love bombing adalah upaya untuk mempengaruhi orang lain dengan memberikan perhatian dan kasih sayang yang berlebihan. Apakah hal ini sesuatu yang baik atau justru sebaliknya? Love Bombing tidak seperti tampilan kasih sayang yang tulus. Pelaku Love Bombing biasanya akan memberikan hadiah dan perhatian yang tampak manis, memanipulasi, serta berusaha memonopoli waktu dan energi pasangannya. Pelaku Love Bombing ahli dalam sanjungan; mereka akan terus-menerus memberi tahu target mereka betapa mereka memujanya, betapa cantiknya mereka, betapa lucu, berbakat, istimewa, berharga, dan hal-hal manis lainnya. Biasanya pelaku Love Bombing ini akan membuat pasangannya merasa seolah-olah mereka adalah satu-satunya orang di dunia. Taktik manipulatif tersebut semata-mata untuk menutupi kekurangan pelaku Love Bombing, dari sini akhirnya terbangun dinamika hubungan yang toxic, dan pada akhirnya akan mengendalikan hidup pasangannya. Maka dari itu pelaku Love Bombing umumnya terdapat pada orang yang narsistik dan memiliki harga diri yang cenderung rendah.

Selama kamu dalam hubungan tersebut biasanya terdapat pola yang meliputi tiga fase utama dari Love Bombing, yaitu:

1. Fase Idealisasi: Selama fase ini, pasanganmu membombardir kamu dengan cinta dan kasih sayang yang berlebihan untuk menarik dan meyakinkan kamu sehingga kamu menjadi lengah.
2. Fase Devaluasi: Setelah kamu lengah dan merasa nyaman dalam hubungan, tanda bahaya mulai muncul. Pasangan kamu mungkin mencoba untuk mengontrol kamu dengan berbagai cara. Mereka mungkin menjadi lebih menuntut waktu kamu dan marah ketika kamu membuat rencana tanpa mereka. Mereka mungkin juga mencoba membatasi akses ke teman dan keluarga kamu, dan membuat kamu berpikir bahwa tidak ada yang salah dengan perilaku mereka. Dalam kasus yang paling parah, mereka mungkin menggunakan rasa takut dan intimidasi untuk membuat kamu berperilaku berbeda dari biasanya dan bahkan menggunakan kekerasan fisik.
3. Fase Pembuangan (meninggalkan): fase ini terjadi saat kamu mencoba untuk mengkonfrontasi mereka tentang perilaku mereka atau mencoba mengatur ulang batasan hubungan yang sehat, pasanganmu mungkin menghindari tanggung jawab dengan menolak untuk bekerja sama dan berkompromi atau dengan meninggalkan hubungan. Fase ini juga bisa menjadi bagian dari manipulasi pelaku, yaitu untuk membuat korbannya merasa hancur dan bingung. Selanjutnya, pelaku muncul kembali dengan  menyatakan cintanya dan berjanji untuk berubah, lalu sekaligus melihat apakah pasangannya dapat dimanfaatkan lagi atau tidak. Siklus ini biasanya berulang.

• Mereka mengabaikan waktu dan jadwal kamu karena mereka berfokus pada kebutuhan mereka sendiri.
• Mereka menawarkan pujian berlebihan dan sanjungan berlebihan dan sepertinya tahu apa yang ingin kamu dengar.
• Di depan umum dan di media sosial, mereka menampilkan kasih sayangnya secara berlebihan kepada kamu dan berperilaku sangat romantis.
• Jika mereka memberi kamu hadiah-hadiah mewah, mereka akan mengingatkan kamu tentang seberapa banyak yang telah mereka lakukan untuk kamu. Terutama saat kamu menunjukkan keraguan.
• Mereka membutuhkan kepastian, jika kamu tidak menjawab SMS, mereka akan meledak, mungkin mengancam kamu.
• Kamu mulai takut dihukum dan dimarahi oleh mereka, dan kamu menjadi tidak nyaman.
• Ketika mereka merasa tidak aman sehingga mereka menyalahkan kamu dan membuat masalah tampak seperti kesalahan kamu.
• Mereka perlahan-lahan lebih mengontrol kamu dalam banyak hal.
• Mereka mengisolasi kamu dari keluarga dan teman sehingga kamu hanya berfokus pada mereka.

• Archer, D. (2017, March 6). The Danger of Manipulative Love-Bombing in a Relationship. Psychology Today. Retrieved February 17, 2023, from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/reading-between-the-headlines/201703/the-danger-manipulative-love-bombing-in-relationship
• Field, B. (2022, April 13). What Is Love Bombing? - Relationships. Verywell Mind. Retrieved February 17, 2023, from https://www.verywellmind.com/what-is-love-bombing-5223611
• What Is Love Bombing? (2022, December 16). BetterHelp. Retrieved February 17, 2023, from https://www.betterhelp.com/advice/love/what-is-love-bombing-examples-and-dangers/
• What Is Love Bombing? 7 Signs To Look For. (2023, February 1). Cleveland Clinic Health Essentials. Retrieved February 17, 2023, from https://health.clevelandclinic.org/love-bombing/